68th เชื่อว่าการพนันควรเป็นความบันเทิง ไม่ใช่ภาระ หน้านี้รวบรวมข้อมูล เครื่องมือ และทรัพยากรทั้งหมดที่ช่วยให้ท่านเล่นอย่างมีสติและปลอดภัย
การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ (Responsible Gaming) หมายถึงการเข้าร่วมกิจกรรมการพนันโดยมีสติ กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน และตระหนักถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น ไม่ใช่การเลิกเล่นพนันทั้งหมด แต่คือการเล่นอย่างมีข้อมูลและควบคุมได้
สำหรับผู้เล่นชาวไทยส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นการแทงบอลไทยลีก เล่นบาคาร่า สล็อตออนไลน์ หรือซื้อหวย การพนันเป็นรูปแบบความบันเทิงที่สนุกสนานได้ตราบใดที่ยังอยู่ในขอบเขตที่ตนเองรับได้ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อการพนันเริ่มกระทบต่อชีวิต ครอบครัว การงาน และการเงิน
68th จัดทำหน้านี้ขึ้นเพราะเราเชื่อว่าผู้เล่นทุกคนสมควรได้รับข้อมูลที่ถูกต้องเพื่อตัดสินใจอย่างมีสติ ไม่ใช่แค่รีวิวเกมหรือโบนัส
เล่นพนันเพื่อ "แก้ตัว" หรือคืนทุนจากการแพ้ครั้งก่อน
ใช้เงินที่ตั้งใจไว้สำหรับค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น ค่าเช่า ค่าอาหาร ค่าเรียน
กู้เงินหรือขายสิ่งของเพื่อนำมาพนัน
โกหกครอบครัวหรือเพื่อนเกี่ยวกับพฤติกรรมการพนัน
รู้สึกกระวนกระวายหรือหงุดหวิดเมื่อไม่ได้เล่นพนัน
ละเลยหน้าที่การงาน ครอบครัว หรือสุขภาพเพราะการพนัน
เล่นนานกว่าที่ตั้งใจไว้ทุกครั้ง
หากท่านตอบว่าใช่สำหรับข้อใดข้อหนึ่ง ถึงเวลาแล้วที่จะพิจารณาขอความช่วยเหลือ การยอมรับเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุด
แนวปฏิบัติที่ 68th แนะนำสำหรับผู้เล่นชาวไทยทุกคน
ตัดสินใจก่อนเริ่มเล่นว่าจะใช้เงินเท่าไหร่ และหยุดทันทีเมื่อถึงขีดจำกัด งบพนันควรเป็นส่วนที่แยกออกจากเงินค่าใช้จ่ายประจำและเงินออม
ตั้งเวลาที่ชัดเจนก่อนเริ่มเล่นและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด การเล่นนานเกินไปทำให้การตัดสินใจแย่ลงและนำไปสู่การสูญเสียมากขึ้น
การพนันมีบ้านได้เปรียบ (House Edge) เสมอ มองเงินที่เสียพนันเหมือนค่าตั๋วภาพยนตร์ — เป็นค่าบันเทิง ไม่ใช่การลงทุนที่คาดหวังผลตอบแทน
การเล่นพนันเมื่อเครียด โกรธ เศร้า หรือดีใจมากเกินไปมักนำไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาด รอให้จิตใจสงบก่อนเสมอ
ลุกออกจากหน้าจอทุก 30-60 นาที ดื่มน้ำ เดินเล่น ทำกิจกรรมอื่น การพักช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้นและป้องกันการเล่นต่อเนื่องโดยไม่รู้ตัว
แจ้งให้คนใกล้ชิดรู้ว่าท่านเล่นพนัน และขอให้พวกเขาช่วยสังเกตพฤติกรรม การมีคนรอบข้างที่ไว้วางใจได้ช่วยป้องกันการเล่นจนเกินขอบเขต
แพลตฟอร์มการพนันออนไลน์ที่มีมาตรฐานจะมีเครื่องมือช่วยควบคุมการเล่นให้ผู้ใช้ 68th แนะนำให้ผู้เล่นใช้เครื่องมือเหล่านี้อย่างจริงจัง
ตั้งขีดจำกัดจำนวนเงินที่สามารถฝากได้ต่อวัน ต่อสัปดาห์ หรือต่อเดือน เมื่อถึงขีดจำกัดระบบจะหยุดรับฝากอัตโนมัติ
ตั้งเวลาสูงสุดที่อนุญาตให้เล่นต่อเนื่อง เมื่อถึงเวลาระบบจะแจ้งเตือนและอาจออกจากระบบโดยอัตโนมัติ
เครื่องมือสำคัญที่สุด ช่วยให้ผู้เล่นระงับบัญชีของตนเองชั่วคราว (7 วัน, 30 วัน, 90 วัน, 1 ปี) หรือถาวร โดยไม่สามารถยกเลิกได้ระหว่างกำหนด
ขอดูสถิติการเล่น เงินที่ฝาก-ถอน และเวลาที่ใช้ไป ข้อมูลนี้ช่วยให้เห็นภาพรวมที่แท้จริงของพฤติกรรมการพนัน
ยกเลิกการรับข้อเสนอโบนัสและโปรโมชั่นที่อาจกระตุ้นให้อยากกลับมาเล่นเมื่อไม่ต้องการ
รู้จักความแตกต่างระหว่างการเล่นที่ปลอดภัยและสัญญาณของปัญหา
เล่นด้วยเงินที่สามารถเสียได้โดยไม่กระทบชีวิต ตั้งงบและหยุดเมื่อถึงขีดจำกัด มองการแพ้อย่างใจเย็น และพอใจเมื่อชนะโดยไม่พยายามได้มากกว่า
บางครั้งเกินงบที่ตั้งไว้ คิดถึงการพนันบ่อยขึ้น ต้องการเดิมพันสูงขึ้นเรื่อยๆ เพื่อได้ความตื่นเต้นเท่าเดิม ควรชะลอและพิจารณาใช้เครื่องมือควบคุม
พนันจนกระทบการเงิน ครอบครัว หรือสุขภาพอย่างชัดเจน ไม่สามารถหยุดได้แม้ต้องการ หรือคิดถึงการพนันตลอดเวลา ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญทันที
สายด่วนกรมสุขภาพจิต: 1323
สายด่วนสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.): 02-343-1500
* หมายเลขโทรศัพท์ข้างต้นเป็นข้อมูลสาธารณะเพื่อการอ้างอิง
หากท่านรู้สึกว่าการพนันเริ่มควบคุมยาก การแยกตนเอง (Self-Exclusion) คือการตัดสินใจที่กล้าหาญที่สุดที่ท่านสามารถทำได้ เครื่องมือนี้ช่วยให้ท่านบล็อกตนเองจากแพลตฟอร์มการพนันเป็นระยะเวลาที่กำหนด
68th แนะนำให้ผู้เล่นที่พบสัญญาณเตือนใดๆ ติดต่อแพลตฟอร์มที่ตนใช้โดยตรงเพื่อขอใช้ระบบ Self-Exclusion ทันที แพลตฟอร์มที่มีมาตรฐานทุกแห่งจะมีช่องทางนี้ให้ใช้งานได้ตลอด 24 ชั่วโมง
68th ให้ความสำคัญกับการปกป้องเด็กและผู้เยาว์จากเนื้อหาการพนันออนไลน์
อธิบายให้เด็กเข้าใจว่าการพนันเป็นกิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น และมีความเสี่ยงที่ต้องรับผิดชอบ
ตั้งค่าระบบควบคุมผู้ปกครองบนอุปกรณ์ที่เด็กใช้เพื่อบล็อกเว็บไซต์การพนัน
อย่าให้เด็กรู้รหัสผ่านบัญชีธนาคาร TrueMoney หรือ K PLUS ของท่าน
ไม่ทิ้งอุปกรณ์ที่ล็อกอินบัญชีการพนันไว้โดยไม่มีการดูแล โดยเฉพาะเมื่อมีเด็กอยู่ใกล้
สำรวจข้อมูลและรีวิวแพลตฟอร์มการพนันออนไลน์ที่ครบถ้วน เพื่อตัดสินใจอย่างมีข้อมูลและเล่นอย่างปลอดภัย